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五種普通水果有著驚人功效

編輯:泰安市AG环亚集团苗木有限公司發布時間:2015-09-21瀏覽量:140次

  一些最健康的果蔬就存在于日常生活中,并不需要額外的花費就能買到。一些看似普通的水果卻有著鮮為人知的健康功效。美國《醫學日報》近日對此進行了總結。

  蘋果有益于大腦健康 加拿大魁北克大學的研究者發現:蘋果中含有槲皮素這種抗氧化劑,能減輕神經元細胞的氧化作用和發炎所引起的細胞死亡,這就有助于改善神經系統的整體健康狀況。美國康奈爾大學的研究者發現:蘋果有助于保護神經細胞免受氧化應激反應所引起的神經毒性,這就降低了人們患上老年癡呆癥的風險。

  香蕉預防心臟病 香蕉中所含有的膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6協同工作,能夠確保心臟處于最優的工作狀態。美國范德比爾特大學醫學院的臨床醫學副教授馬克·休斯敦發現:增加對鉀的攝入量和減少對鈉的攝入量是保證心臟健康重要的飲食。一項研究發現:與對鉀攝入量較低的人相比,對鉀元素攝入量較高的人死于缺血性心臟病的可能性會低49%。

  葡萄有助于燃燒脂肪 白藜蘆醇是一種存在于紫色和紅色葡萄中的化合物,它對燃燒脂肪的效果特別好。研究表明它能預防血管損傷,降低低密度脂蛋白的含量和預防血栓。美國佐治亞大學的研究者發現:白藜蘆醇能將細胞存儲脂肪的能力降低,它還能導致脂肪細胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。

  橙子能減輕皺紋 橙子中含有的維生素C有助于逆轉陽光和污染所引起的皮膚損傷,減少皺紋,提高皮膚的整體質地。這是因為維生素C在膠原蛋白的形成過程中起到了重要作用,而膠原蛋白能讓皮膚變得緊致。橙子中含有的維生素C還能改善人體對維生素E和鐵元素的吸收,從而讓人的膚色顯得容光煥發。

  梨能預防癌癥 梨中含有的膳食纖維要比其他水果都要多,它有助于食物沿著消化道更好地移動。堅韌的纖維還能將結腸中的致癌物質移出,從而降低了人們患上結腸癌的風險。此外,它還含有根皮素這種類黃酮,這種化合物能抑制黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和結腸癌細胞的生長,導致它們凋亡。一項研究還發現,食用梨與患乳腺癌的風險降低之間存在相關性。

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